Ajudar a criança na hora do medo do escuro começa com acolhimento e compreensão. É importante não minimizar o medo nem dizer que “isso é bobagem”, pois, para a criança, o sentimento é real. Conversar com calma, ouvir o que ela imagina e explicar de forma simples o que é a escuridão ajuda a reduzir a ansiedade. Criar uma rotina tranquila antes de dormir, com histórias, carinho e previsibilidade, transmite segurança. Uma luz noturna suave, a presença dos pais por alguns minutos e objetos de conforto, como um brinquedo ou cobertor, também ajudam a criança a se sentir protegida, fortalecendo a confiança para enfrentar o escuro com mais tranquilidade.
Com o tempo, é importante estimular a autonomia da criança de forma gradual, sempre respeitando o ritmo dela. Pequenos combinados, como deixar a porta entreaberta ou aumentar aos poucos o tempo em que ela fica sozinha no quarto, ajudam a construir segurança. Reforçar atitudes corajosas, elogiar quando a criança enfrenta o medo e mostrar disponibilidade para ajudar, caso ela chame, fortalecem a autoestima. Assim, o medo do escuro vai sendo superado pouco a pouco, com apoio, paciência e afeto, sem gerar pressão ou insegurança.
Além disso, transformar o momento em algo mais leve pode ajudar bastante. Brincar durante o dia de explorar o quarto no escuro, usando uma lanterna, ou criar histórias positivas sobre a noite ajuda a mudar a forma como a criança enxerga a escuridão. Manter um ambiente calmo, evitar estímulos assustadores antes de dormir e garantir que a criança se sinta protegida emocionalmente fazem toda a diferença. Com constância e carinho, a criança aprende que o escuro não é uma ameaça, mas apenas parte da rotina, desenvolvendo confiança e tranquilidade para dormir melhor.
